Прорабатываем ягодицы и бицепс бедра. #орск #спорт #качаем попу #ваштренерVorobyeva

У нас в зале появились новые ручки для ещё более плодотворной работы. #орск #спорт #proжим

#progim #орск #спорт

Наш тренер Владимир. Подтягивание широким хватом. #progim #орск

АКЦИЯ ДЛЯ НАШИХ СПОРТСМЕНОВ❗️❗️❗️ «Открой сезон в PROжим» Пора начинать действовать, а не мечтать💪🏻💪🏻💪🏻 ➖➖➖➖➖➖➖➖ Действует акция с 27.08.18 по 30.09.18❗️ #спорт #тренажерныйзал #фитнес #proжимorsk

Дорогие наши спортсмены💪🏻💪🏻25 августа @progim.ru работает ⏰ 9:00-17:00⏰ #спорт #тренажерныйзал #фитнес #спорторск #proжимorsk

Наша дружная команда👯‍♀️🕺🏻 пополнилась новым сертифицированным тренером @dashulya_er_ 💪🏻💪🏻💪🏻Приглашаем прекрасный женский пол на персональные тренировки в @progim.ru ☀️(вторник/четверг/суббота)🏃🏻‍♀️Будет позитивно и результативно💪🏻 #спорт #тренажерныйзал #фитнес #спорторск #proжимorsk

Что делать, если сложно начать заниматься?🤔 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ У каждого свои причины, почему они боятся прийти в зал, вот некоторые из них и ответы, что же с этими страхами делать!?😲 . 📛Там все уже накаченные/похудевшие/всё умеют/знают... 📌Да, будут опытные или всезнайки, но в основном это обычные люди как и ты! . 📛Ты не знаешь зачем тебе тренажерка.вроде модно, друг/подружка ходит, для здоровья полезно и т.д. 📌Старайся ставить конкретные долгосрочные цели: сбросить 15кг. накачать орех, набрать мышечную массу и т.д. . 📛Не с кем пойти, один боюсь! 📌Не стоит бояться и стесняться, в зале очень легко завязать разговор и познакомиться с новыми хорошими людьми!!! . 📛Множество отговорок: не хочу тратить время на пробежки; у меня кость широкая и с ней ничего не сделать; я в меру упитанная и это норма, женщина должна быть такая, чтобы было за что подержаться; у меня нет мышц, зато я преуспеваю в скорочтении😂 📌 Помни лишний вес никогда ещё не сказывался на здоровье положительно, а красота всегда привлекала внимание и ассоциировалась со здоровьем и успехом! Люби себя, следи за собой. Если не сделаешь это сейчас, возможно больше никогда и не решишься. Ждём в зале!!!🏋 #тренажерныйзал #фитнес #спорторск #proжимorsk #cпорт #спорторск #спортсмены

В нашем зале можно не только железо тягать🏋🏻‍♂️ но и растяжкой парней завлекать 😊😍 #cпорт #fitness #спортсмены #motivation #орскфитнес #спорторск #proжимorsk

Сгибание рук на бицепс в кроссовере💪🏻💪🏻💪🏻 🔖Основная нагрузка при выполнении этого упражнения ложиться на бицепс❗️ Вспомогательная роль ложиться на плечи.Сложность при выполнении этого упражнения минимальная, тут все зависит от веса, который вы поставите. ❗️ВАЖНО❗️ 1️⃣При выполнении упражнения, локти атлета должны смотреть строго в стороны. Нельзя выводить локти вперед, так как нагрузка переключается на грудь и должного эффекта не будет. 2️⃣ Обычно, данное упражнение выполняется стоя, однако если выполнять его сидя, бицепсы будут больше сокращаться, из-за того, что положение ваших плеч будут существенно ниже блоков, соответственно, локти будут направлены в стороны и вверх. 3️⃣Если вы хотите, чтобы ваш бицепс больше растягивался, при отводе кистей от плеч, кисти нужно проворачивать так, чтобы ладони в конце смотрели вперед. При таком выполнении руки желательно разгибать до конца, давая бицепсу больше растянуться. 4️⃣Данное упражнение можно выполнять также и одной рукой. Для удержания равновесия и неподвижности корпуса, схватитесь свободной рукой за край тренажера, а другой выполняйте сгибания. 5️⃣Выполнять это упражнение я советую 3-4 подхода по 12-15 повторений💪🏻💪🏻💪🏻

У нас отличная новость🙀Теперь у нас появился САЙТ☝🏻☝🏻☝🏻переходите по ссылке в шапке профиля где удобно и быстро можно 1️⃣ознакомиться с нашим залом; 2️⃣записаться на занятие или на персональную тренировку; 3️⃣ просмотреть тренерский состав; 4️⃣ознакомиться с графиком зала; Заходите к нам 🏃🏾‍♂️🏃🏾‍♂️🏃🏾‍♂️Будем очень рады❤️ #нашсайт #спорт #спортсмены #motivation #орскфитнес #качаеммышцы #качаемпопу🌰 #качаемпресс💪 #качаемноги #фитнесорск #proжимorsk

Обновлённый прайс☀️☀️☀️ #cпорт #fitness #motivation #motivation #орскфитнес #proжимorsk